第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。中国首部国民神话史诗电影《封神第一部》举办“启航”青岛首映礼。作为主要拍摄地,青岛对电影《封神三部曲》有着特别意义,是中国神话史诗梦的启航之地。导演乌尔善,主演费翔、黄渤、于适、娜然、武亚凡、黄曦彦以及太乙真人的饰演者冯绍峰,场景美术指导邱生,人物与异兽概念设计四季,皆有很多回忆和创作感受与观众分享。
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